Menopause

Perimenopause (overgangsperioden)

Perimenopause er en viktig fase i overgangsalderen som markerer begynnelsen på endringer i kroppen din. Dette stadiet kan vare i flere år før den faktiske menopausen begynner. Det er en periode som inkluderer de første biologiske og hormonelle tegnene. Klinisk kan dette påvises i blodprøver. 

Under perimenopausen begynner eggstokkene å produsere mindre østrogen, et hormon som spiller en sentral rolle i menstruasjonssyklusen og reproduksjon. Progesteronproduksjonen blir uregelmessig, som fører til uregelmessige menstruasjoner. FSH (follikkelstimulerende hormon) og LH (luteiniserende hormon) -nivåene øker.

Perimenopausen varer frem til 12 måneder etter den siste menstruasjonen, som er overgangsalderen.

​

Symptomer

• Uregelmessige menstruasjoner som kan være kortere, lengre, lettere eller tyngre blødninger.

• Varmefølelse og nattesvette.

• Humørsvingninger, angst og søvnproblemer.

• Redusert libido (sexlyst).

• Konsentrasjons- og hukommelsesvansker.

​

Råd

• Hormonbehandling kan lindre symptomer.

• Utredning av andre årsaker som kan føre til symptomene og evt andre medisiner for symptomlindring.

• Livsstils endringer som kosthold, trening, stressmestring og kosttilskudd (som kalsium- og vitamin D-rik kost, samt fettsyrer).

• God søvn med jevn søvnrutine for å redusere søvnproblemer.

​

​

Menopause (slutten av menstruasjonen)

Menopause er definert som det tidspunktet når menstruasjonen har opphørt i minst 12 sammenhengende måneder. På dette tidspunktet har eggstokkene sluttet å stimulere egg, og østrogen- og progesteronnivåene er betydelig redusert.​ FSH- og LH-nivåene fortsetter å øke.

​

Symptomer

• Menstruasjonen stopper.

• Varmefølelse, nattesvette og søvnproblemer kan vedvare.

• Tynnere hud og tørre slimhinner.

​

Råd

Hormonbehandling kan fortsatt være aktuelt for symptomlindring, men burde følges av lege.

Medisinering for andre medisinske tilstander kan fortsatt være aktuelt for å lindre symptomer.

Livsstil som vedlikehold av sunne vaner for å støtte generell helse. Forebygging av benskjørhet med styrkeøvelser for å opprettholde benmassen. Diskuter eventuell medisinering eller tilskudd med legen din. Økt risiko for benskjørhet (osteoporose) og hjerte og kar sykdommer.

​

​

Postmenopause (etter menstruasjon)

Postmenopause er perioden som følger etter den siste menstruasjonen. Dette stadiet markerer overgangen til livet uten menstruasjon, enten med eller uten symptomer. Gjennomsnittlig varer symptomene i 3 år, hvorav noen bare har lette eller ingen symptomer. Hos andre varer det opptil 10 år. Symptomene som er forbundet med overgangsalderen kan vedvare, men mange kvinner opplever en gradvis reduksjon i intensitet. Hormonelt forblir østrogen- og progesteronnivåene lave. FSH- og LH-nivåene stabiliserer seg.

​

Symptomer

Symptomene kan vedvare, men gradvis avta.

Fortsatt risiko for tynnere hud og tørre slimhinner. 

​

Råd

• Hormonbehandling kan fortsatt gi mulighet for symptomlindring, men burde vurderes med tanke på risiko og fordeler.

• Andre medisiner kan være aktuelle å fortsatt bruke for symptomlindring.

• Livsstilsendringer som sunne vaner for generell helse og velvære burde opprettholdes.

• Regelmessige helsekontroller burde opprettholdes for å forebygge benskjørhet, hjerte og kar sykdommer og andre helseproblemer.

​

 

Tidlig overgangsalder og prematur ovarialinsuffisiens (POI)

Tidlig overgangsalder (menopause) er tilstanden der overgangsalderen oppstår mellom 40-45 år.

Prematur ovarialinsuffisiens (POI) innebærer en enda tidligere overgangsalder, før fylte 40 år.

​

​